Vecāku kursi - apraksts

Gatavojoties dzemdībām: dzemdību un pēcdzemdību plāns

Kas ir dzemdību plāns? Vai tādu vajag rakstīt, vai labāk neko neplānot, lai nebūtu vilšanās? Kādi ir dzemdību plāna veidi un to jēga? Izrunājam gan praktiskos sagatavošanās jautājumus - somas saturu un autiņbiksīšu veidus, gan emocionālos - kādas katrs no mums iztēlojas šīs dzemdības, kādas manī ir bailes un kādi manī ir resursi un spējas uztraukumus pārvarēt, lai es dzemdības piedzīvotu pēc iespējas veiksmīgāk. 

Aicinām padomāt arī par pēcdzemdību laiku un to, kāda palīdzība ir pieejama.

Dalībnieki saņem izdales materiālus. Nodarbību vada dūlas apmācībā Līga Vasara-Brakmne vai Ilze Veske.

Dzemdību norise

Kā sākas dzemdības? Kas ir oksitocīns? Cik centimetru atvērums skaitās pilns?  Kāpēc dzemdības nevar būt nesāpīgas un kāpēc mediķi priecājas par dzemdību sāpēm? Kas notiek ķermenī katrā no dzemdību posmiem?

Nodarbībā izrunājam dzemdību teorētiskos pamatus, lai labāk izprastu, kas notiek ķermenī dzemdību laikā, kāda ir dzemdību sāpju loma, kā daba paredzējusi šīs sajūtas atvieglot un kā sieviete var pēc iespējas labāk līdzdarboties, ļaujot bērniņam nākt pasaulē. 

Dalībnieki saņem izdales materiālus. Nodarbību vada dūlas apmācībā Līga Vasara-Brakmne vai Ilze Veske.

Kā varu sev palīdzēt dzemdībās

Mūsu ķermeņu fizioloģija ir vienāda, un pamatvajadzības dzemdībās ir vienādas - drošības sajūta, miers, ļaušanās. Bet kā šo sajūtu iegūt? Mēs esam dažādas - vienai drošību radīs slimnīca, citai mājas. Viena gribēs sev blakus vīru, cita nē. Vienai palīdzēs lūgšanas, citai klusums vai mūzika. Nodarbībā meklēsim sevī tās lietas, kas palīdz tieši man, izmantojot visas ķermeņa maņas - redzi, tausti, garšu, smaržu, dzirdi, kā arī kustību un iztēli.

Dalībnieki saņem izdales materiālus. Nodarbību vada dūlas apmācībā Līga Vasara-Brakmne vai Ilze Veske.

Partnera palīdzība dzemdībās

Nodarbībā izrunājam pirmsdzemdību sajūtas, kāda ir dzemdību sāpju loma, kā saprast, vai šīs ir dzemdības vai tikai priekšvēstneši, kā sieviete emocionāli un fiziski mainās dzemdību gaitā, kas kavē un kas veicina dzemdību darbību. Pieminam arī tipisku dzemdību aprūpes secību slimnīcā (lai gan rekomendējam doties uz vecmātes vadīto slimnīcas apskates nodarbību, kur par šo stāsta vairāk). Ja ir pāri, kas plāno mājdzemdības, atbildam uz jautājumiem arī par tām.
Lielākā nodarbības daļa veltīta sarunai par tēva (vai citas atbalsta personas) lomu dzemdībās, ko katrā posmā var darīt sievietes atbalsta persona (vīrs, draugs, dūla, draudzene, mamma), lai dzemdības noritētu labāk. Izmēģinām dažādas dzemdību un atslābināšanās pozas, masāžu.
Uz nodarbību topošās mammas var nākt arī tad, ja šobrīd dzemdībās plāno būt vienas, jo runājam arī par pozām un izmaiņām sievietes sajūtās. Tēti un citas atbalsta personas var nākt uz nodarbību arī tad, ja uz slimnīcu neplāno braukt, jo - dzemdības parasti sākas mājās un visbiežāk sieviete uz slimnīcu nedodas  pirmajā dzemdību minūtē.

Dalībnieki saņem izdales materiālus. Nodarbību vada dūla apmācībā Līga Vasara-Brakmane vai Ilze Veske un trīs bērnu tētis Oskars Brakmanis.

Zīdīšana

Tēmu loks nodarbībā būs plašs, par un ap zīdīšanu, bērna vajadzībām un mammas sajūtām uzsākot zīdīšanu:

Stāstīsim par veiksmīgas krūts zīdīšanas priekšnoteikumiem, par to kā veidojas piens un kas to veicina, rādīsim ērtas barošanas pozas un stāstīsim par pareizu satvērienu. Kādas ir pirmās dienas ar bērnu un barošanas uzsākšana, ko nozīmē barot pēc pieprasījuma vai režīma, kas ir piena krīze un kā zināt vai bērns ir paēdis, un citi jautājumi, kas aktuāli.

Dalībnieki saņem izdales materiālus. Nodarbību vada zīdīšanas konsultantes un dūlas apmācībā Līga Vasara-Brakmane vai Ilze Veske.

Bērna un ģimenes vajadzības pirmajā gadā

Grūtniecības laikā liekas, ka lielākais darbs, kas jāpaveic ir dzemdības. Tomēr dzīve ar jaundzimušo bērniņu nebūt nav viegla. Tas ir brīnišķīgs un radošs, tomēr ļoti fiziski un morāli grūts darbs, kas pirmajā mēnesī vecākus sagaida 24 stundas diennaktī. Nodarbībā mēģinām sagatavoties pēcdzemdību laikam, runājam par pēcdzemdību skumjām, depresiju, par bērna attīstību un vajadzībām, kolikām un rotaļlietām. Par to, kā nepazaudēties padomu un informācijas gūzmā. 

Dalībnieki saņem izdales materiālus. Nodarbību vada zīdīšanas konsultantes un dūlas apmācībā Līga Vasara-Brakmane vai Ilze Veske.

Ja vēlaties kādu no nodarbībām, bet zināt, ka noteiktajos datumos netiksiet (vai arī tie jau ir par vēlu, jo dzemdību datums plānots agrāk) - zvaniet vai rakstiet. Reizēm nokomplektējas papildus grupa ātrāk. Ir iespējams vienoties arī par individuālu nodarbību centra telpās vai pie jums mājās (cena par individuālu nodarbību - 20 EUR).